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坐骨神経痛の原因と対策

「お尻から脚にかけてビリビリ痛む」「立っていられないほどのしびれがある」――
それはもしかすると坐骨神経痛かもしれません。

坐骨神経痛とは、腰から足先に伸びる太い神経（坐骨神経）が圧迫・刺激されることで起こる痛みやしびれの総称です。

腰の骨と骨の間にある「椎間板」が飛び出して神経を圧迫します。20〜40代に多く見られます。

加齢などで背骨の神経の通り道（脊柱管）が狭くなり、神経が圧迫されます。50代以降に多い原因です。

お尻の筋肉（梨状筋）が硬くなり、坐骨神経を圧迫してしまいます。長時間の座り仕事や運動不足が関係しています。

猫背や脚を組むクセなどが、骨格や筋肉のバランスを崩し、神経への負担を増やします。

背骨と骨盤のバランスを意識し、正しい姿勢を保つことが大切です。座るときも深く腰掛けて背もたれを活用しましょう。

梨状筋やハムストリングスをほぐすストレッチを習慣に。血流改善と神経の圧迫軽減に効果的です。

腹筋や背筋をバランスよく鍛えることで、腰椎の安定性が増し、神経の圧迫を防ぎます。

神経の血流が悪くなると痛みやしびれが悪化することも。お尻や腰まわりを冷やさない工夫をしましょう。

痛みを我慢せず、症状が出たら早めに接骨院などの専門機関でケアを受けましょう。

当院では、坐骨神経痛に対して以下のような施術を行っています：

坐骨神経痛は、日常のクセや姿勢の乱れから起こることが少なくありません。
「まだ我慢できるから…」と放置せず、早めに対策をすることで改善が期待できます。

腰や足に違和感を感じたら、お気軽にご相談ください！

ご連絡お待ちしております！