脚、むくんでいませんか？

• 2025年05月23日
• カテゴリー：未分類

■ 足のむくみ（浮腫）の主な原因

1. 静脈還流の低下
   　長時間の立ち仕事や座りっぱなしによる、下肢の静脈血のうっ滞。

2. リンパの流れの障害
   　リンパ浮腫。特に術後や放射線治療後に起こることがあります。

3. 筋ポンプ作用の低下
   　筋力低下や運動不足により、ふくらはぎの筋ポンプが十分に働かない。

4. 内科的疾患
   　心不全・腎疾患・肝疾患など。これらの場合は全身的な浮腫として現れることが多いです。

5. ホルモンや栄養バランスの影響
   　月経前や妊娠中、更年期などのホルモン変動や、低アルブミン血症。

■ 接骨院的アプローチ

1. 手技療法（マッサージ・ドレナージュ）
   　筋肉の緊張をほぐし、静脈・リンパの流れを促進します。

2. テーピングや包帯による軽い圧迫
   　特に軽度〜中程度のむくみに効果的。

3. 運動療法・エクササイズ指導
   　ふくらはぎの収縮運動（かかと上げ運動など）で筋ポンプ機能を改善。

4. 電気療法（EMS、マイクロカレントなど）
   　筋収縮を促し、血液・リンパの流れをサポート。

■ 自宅でできる対処法（患者さんに伝える用）

• 足を心臓より高く上げて休む（寝る前に10〜15分）

• 弾性ストッキングの使用

• 水分摂取をしっかり行い、塩分を控える

• 軽いウォーキングや足首の回旋運動

当院では足のむくみに対してアプローチを行っていきます。

是非当院にお問い合わせください！

ご連絡お待ちしております！