なんだかだるい…それ、5月病かもしれません

• 2025年05月07日
• カテゴリー：未分類

なんだかだるい…それ、5月病かもしれません

新年度が始まり、少し落ち着いてきたこの時期に「やる気が出ない」「なんとなくだるい」「集中できない」そんな状態が続いていませんか？それは、いわゆる「5月病」のサインかもしれません。

5月病とは？

5月病とは、新生活や職場・学校環境の変化に体や心が追いつかず、自律神経のバランスが乱れることで起こる心身の不調です。

具体的には以下のような症状があります。

・疲れやすい
・眠れない、朝起きられない
・やる気が出ない
・食欲が落ちた
・イライラする、不安になる

真面目な人、環境変化が大きかった人ほどなりやすい傾向があります。

整骨院でできるサポート

実は、自律神経のバランスが崩れることで筋肉の緊張が強くなり、肩こりや頭痛、背中の痛みなど身体的な不調が出ることがあります。当院では、自律神経の働きを整えるための施術も行っております。

・全身の筋肉の緊張をやわらげる手技療法
・ストレッチや姿勢の指導
・呼吸を整えるリラックス施術

体が整うことで、心も安定しやすくなります。

自宅でできるセルフケア

5月病の予防・改善には、日常生活でのケアも大切です。

・朝日を浴びて生活リズムを整える
・スマホやパソコンの時間を減らし、目と頭を休める
・軽めのストレッチやウォーキングを習慣にする
・湯船に浸かってリラックスする時間を持つ

無理に「頑張ろう」とせず、ゆっくり休むことも大切です。

体と心はつながっています。身体の調子を整えることで、気持ちも少しずつ前向きになります。5月病かな？と思ったら、どうぞお気軽にご相談ください。

町屋駅前接骨院
［営業時間］
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午後15:00～21:00（最終受付20:30）
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